'생로병사의 비밀' 혈당 조절을 위한 식단과 당뇨 예방 방법 공개

2일 방송되는 KBS '생로병사의 비밀' 945회에서는 당뇨병 예방 국민 프로젝트 2부작-1부 : 당뇨병 전단계, 당신의 식단은 문제없나요?편이 소개된다.

당신의 밥상 모습은 어떤가요?

6개월 전 '당뇨병 전단계' 진단을 받은 박진우(45) 씨. 매일 같은 양의 오트밀과 그릭 요구르트로 아침을 시작하며 주 3회 이상 운동도 꾸준히 하고 있다. 하지만 그의 혈당은 어느새 당뇨병 수준에 근접하고 있다. 박진우 씨가 혈당 조절에 실패하는 이유는 무엇일까?

다둥이 가족의 든든한 가장 오경택(52) 씨는 8년 전 '당뇨병 전단계' 진단을 받았지만 별로 불편한 증상은 느끼지 못했다. 그런데 최근 참을 수 없을 정도로 식곤증이 심해졌다. 오경택 씨를 괴롭히는 식곤증, 혹시 고혈당이 원인일까?

잘 챙겨 먹고 운동해도 오르는 혈당, 원인은?

3교대 근무를 하는 김대호(59) 씨는 불규칙한 생활 속에서도 건강에 좋은 잡곡밥과 찌개 반찬으로 끼니를 잘 챙긴다. 몇 년째 '공복 혈당 일지'를 쓰며 혈당 관리에 신경을 써왔지만, 정상 혈당을 기록한 적은 없다. 심지어 안과 정밀검사 결과, 망막 주변에 혈관 손상이 이미 진행 중이었고 황반변성 진단까지 받았다. 꾸준히 운동하고 건강한 식사를 하는데도 혈당이 낮아지지 않는 이유는 무엇일까?

매일 정성껏 집밥을 만들어 먹는 오원전(59) 씨. 공복혈당은 정상이지만 최근 3개월간의 혈당 평균을 나타내는 '당화혈색소'가 6.7%로 정상기준(5.7% 미만)을 훌쩍 넘었다. 매일 운동하고, 유치원 보조교사로 일하면서 왕성한 활동량을 자랑하는 오원전 씨는 왜 혈당 조절에 어려움을 겪는 걸까?

1개월간의 혈당 개선 프로젝트

4명의 사례자는 제작진과 의료진이 제시한 생활 지침에 따라 4주간 식습관 및 식단 개선과 중강도 운동을 진행하는 혈당 개선 프로젝트를 시작했다.

도무지 낮아지지 않던 사례자들의 혈당, 정상범위로 돌아갈 수 있을까?